Wszystkie emocje jakich doświadczamy i doświadczać możemy są, były, będą i mogą być tylko DOBRE. Nie istnieje zatem nic takiego jak uczucia złe. Istnieć mogą jedynie nieżyczliwe sposoby wyrażania niektórych uczuć. Nad tym na szczęście możemy pracować i możemy to zmienić, jeśli tylko tego chcemy.
Emocje i uczucia stanowią naturalne wyposażenie ofiarowane nam przez naturę. Mamy je zawsze i od zawsze, tak samo jak zawsze i od zawsze posiadamy POTRZEBY. Emocje i uczucia określają zatem nic innego jak tylko poziom zaspokojenia bądź niezaspokojenia głęboko drzemiącymi w nas konkretnych naturalnych POTRZEB. Emocje i uczucia są więc nierozerwalnie związane z naszymi potrzebami, tak jak światło i ciepło są związane z ogniem
Każdą jedną chwilę naszego życia możemy opisać przez pryzmat aktualnie odczuwanych emocji. Zawsze możemy również powiedzieć które z naszych potrzeb są obecnie zaspokojone, a które nie, i co w związku z tym czujemy.
Jak często jednak to robimy? Jak często pytamy się samych siebie “co ja teraz czuję” i jak często odpowiadamy na to pytanie inaczej niż tylko “dobrze” lub “źle”?
Im częściej będziemy zadawać sobie samym pytanie “Co obecnie odczuwam?” oraz “Jaki związek ma to co odczuwam z moimi potrzebami?” tym bardziej rozbudzać będziemy coraz większą życzliwość, zrozumienie i empatię wobec wobec samych siebie. A czy możemy być empatyczni, życzliwi i pełni zrozumienia wobec innych jeżeli najpierw nie jesteśmy tacy wobec siebie samych?
Zamiast mówić: “Czuję się dobrze” możemy wyrazić się z dużo większą precyzją. Gdy nasze potrzeby są zaspokojone możemy powiedzieć że czujemy się np.:
bezpieczni, beztroscy, błodzy, brzemienni, chętni, czujni, chłodni, cisi, ciekawi, czujni, czuli, czujący ulgę, czujący uniesienie, czujący się wspaniale, czujący zapał, delikatni, dociekliwi, dumni, entuzjastyczni, energiczni, kochający, kontenci, kwitnący, lekcy, najedzeni, nakręceni, napici, nasyceni, natchnieni, nieskrępowani, oczarowani, odświeżeni, odważni, olśnieni, oniemiali, optymistyczni, osłupiali, oszołomieni, ożywieni, pełni energii, pełni nadziei, pełni optymizmu, pełni werwy, pełni zapału, pełni życia, pobudzeni, pochłonięci, pocieszeni, podbudowani, podekscytowani, podnieceni, pogodni, pokrzepieni, poruszeni, potrzebni, promienni, przejęci, przyjacielscy, radośni, radzi, rozanieleni, rozbawieni, rozczuleni, rozentuzjazmowani, rozgorzali, rozgrzani, rozkochani, rozmiłowani, roznamiętnieni, rozochoceni, rozpaleni, rozpromienieni, rozradowani, rozrzewnieni, roztkliwieni, rozweseleni, senni, skoncentrowani, skupieni, spełnieni, spokojni, swobodni, syci, szczęśliwi, triumfujący, śmiali, ubawieni, ucieszeni, ufni, ukojeni, ukontentowani, uniesieni, upojeni, uradowani, urzeczeni, usatysfakcjonowani, uskrzydleni, uspokojeni, uszczęśliwieni, wdzięczni, weseli, w humorze, witalni, wniebowzięci, wolni, wrażliwi, wpatrzeni, wsłuchani, wyciszeni, wylewni, wyspani, wzruszeni, zaabsorbowani, zaangażowani, zachęceni, zachwyceni, zaciekawieni, zadowoleni, zadziwieni, zadurzeni, zafascynowani, zainspirowani, zainteresowani, zaintrygowani, zakochani, zapaleni, zapatrzeni, zaprzątnięci, zaskoczeni, zasłuchani, zauroczeni, zbudowani, zdopingowani, zdumieni, zdziwieni, zelektryzowani, zmobilizowani, zrelaksowani, żwawi, życzliwi, żywi.
Zamiast mówić: “Czuję się źle” możemy wyrazić się z dużo większą precyzją. Gdy nasze potrzeby nie są zaspokojone możemy powiedzieć że czujemy się np:
apatyczni, bez tchu, beznadziejni, bezradni, bezwładni, chwiejni, czuć się depresyjnie, czuć gorąco, czuć się nieswojo, czuć się niewygodnie, dociekliwi, dotknięci, głodni, markotni, melancholijni, monotonni, napięci, nerwowi, niechętni, niecierpliwi, nieczuli, niekontenci, nienasyceni, niepewni, niepocieszeni, nieradzi, niespokojni, niestabilni, nieswoi, nieszczęśliwi, nieśmiali, nieufni, nieukontentowani, niewyspani, niezadowoleni, niezainteresowani, niezaspokojeni, niezdecydowani, obojętni, oburzeni, ociężali, odrętwiali, oklapnięci, onieśmieleni, osowiali, otępieli, oziębli, pełni nienawiści, pełni obaw, pesymistyczni, podenerwowani, podminowani, podrażnieni, poirytowani, posępni, powściągliwi, poniżeni, przegrani, przelękli, przelęknieni, przerażeni, przestraszeni, przybici, przygaszeni, przygnębieni, przytłoczeni, rozczarowani, rozdrażnieni, rozdygotani, rozeźleni, rozgniewani, rozgoryczeni, rozjątrzeni, rozjuszeni, rozsierdzeni, rozsrożeni, roztrzęsieni, rozwścieczeni, rozzłoszczeni, rozżaleni, samotni, sceptyczni, senni, sfrustrowani, skamieniali, skonfundowani, skonsternowani, skrępowani, skwaszeni, słabi, smętni, smutni, spanikowani, speszeni, spięci, spłoszeni, sprowokowani, strapieni, stropieni, stroskani, struchlali, struci, strwożeni, sztywni, śpiący, udręczeni, umęczeni, upokorzeni, urażeni, winni, wkurzeni, wrażliwi, wstrząśnięci, wściekli, wyczerpani, wygłodniali, wylękli, wymęczeni, wystraszeni, wytrąceni z równowagi, wzburzeni, zaambarasowani, zacietrzewieni, zafrasowani, zagniewani, zagubieni, zakłopotani, zalęknieni, załamani, zaniepokojeni, zamknięci w sobie, zaperzeni, zasępieni, zaskoczeni, zasmuceni, zaszokowani, zatroskani, zatrwożeni, zawiedzeni, zawstydzeni, zażenowani, zbaraniali, zbici z pantałyku, zbici z tropu, zbolali, zbulwersowani, zbrzydzeni, zdegustowani, zdenerwowani, zdesperowani, zdeprymowani, zdesperowani, zdetonowani, zdębiali, zdruzgotani, zdumieni, zdziwieni, zestresowani, zgaszeni, zgnębieni, zgorszeni, zgorzkniali, zirytowani, załamani, złamani, zmartwiali, zmartwieni, zmęczeni, zmiażdżeni, zmieszani, znękani, zniechęceni, zniecierpliwieni, zniesmaczeni, znudzeni, zobojętniali, zranieni, zrażeni, zrozpaczeni, zszokowani, źli
